こんにちは！フムフム（＠Humuhumu）です。
私は発達障害持ちなので、ストレス貯めやすい体質＋不器用・・・
コロナ禍の今、ストレス解消は誰もが直面する課題かもしれません。
今回は多くの人が闘っているであろう「ストレス」の解消グッズを
ご紹介したいと思います。
「ストレス解消したいけど…そんなに労力もお金もかけられない…。」
「趣味もないから、手軽にできるリラックス方法を見つけたい…。」
「そもそもストレスって身体に良くないの？」
そんな疑問にお答えしつつ、
- 簡単
- 家にいながらできる
- 低コスト（約3000円）
の３つを叶えたストレス解消グッズをご紹介できればと思います！
ストレスの害とは？
ストレス解消しましょう！とはよく言いますが・・・
ストレスが溜まったままだとどうなってしまうのでしょうか？
ストレスを感じてしまうというのは、自然なことです。
でも、ストレスとなる状況が続くと病気のリスクが高まります。
ストレスは体と心のさまざまな病気や症状に影響を与えます。
片頭痛、緊張型頭痛・・・体がフワフワするように感じるめまい（浮動性めまい）・・・。
ぜんそく、アトピー性皮膚炎といったアレルギーの病気も、ストレスによって起こりやすくなったり、悪化したりすることがあります。
ほかにも、高血圧、心臓病、胃痛、下痢・便秘、腰痛、更年期障害など、さまざまな病気がストレスの影響を受けています。
うつ病や不安症（不安障害）といった心の病気にも、さまざまなストレスが関係しています。
ストレスが身体に大きな影響を与えていることは事実です。
ストレスを溜めたままでいると、病気にかかってしまう可能性も・・・。
そこで、身体の疲れをとるための睡眠や食事が欠かせないように、
ストレスもケアが必要です。
自分のストレスサインに耳を傾け、ストレスと上手く付き合うために、
ここからは、
毎日の生活にすぐに取り込めるストレス解消方法をご紹介します。
人それぞれ、合う方法が異なるので、自分にあった解消グッズを見つけてみてください！
おすすめ！ストレス解消グッズ
扱い店舗によって値段が異なる場合や、送料が発生する場合があります。また、値段は変動する可能性があるので執筆現在の価格になっています。
その１ 癒しの王道！マッサージ
オムロン 低周波治療器
↓↓肩専用
↓↓腰専用
大手ヘルスケア用品の会社OMROM(オムロン)の低周波治療器。
3000円以内だと肩専用（もしくは腰専用）になるのですが、手軽に使えるコンパクトサイズです。
お値段は少しするのですが、全身に対応したモデルもあります。
マクセル コードレス低周波治療器
こちらはコードレスなので、コードを気にせず動けるという利点があります。自由な使い方が出来て便利。
ルルド 足の指先ほぐし
マッサージクッションで有名なルルド。ルルドにも、こんなプチプラで可愛い商品があります。
お風呂で足先に付けてマッサージできるという画期的なアイデア。
その２ 触った感触で癒される スクイーズ
まるでマショマロ！ぷにぷにアニマル
見た目もキュートなぷにぷにアニマル。感触は柔らかいマショマロのよう。
ぜひ実際に触ってほしい商品です！
見た目も可愛く、オブジェとして飾って楽しめます。
筋トレグッズだけどクセになるぷにぷに。グリップボール
手の握力を鍛えたり、リハビリなどにも使われるグリップボールです。
そのまま、手の平で握って使います。
筋トレグッズではあるのですが、シリコンの柔らかい感触がクセになりストレス解消になります。
その３ いた気持ちいいのがクセになる ツボ押し
足裏や手のひらで転がして！ツボ押しボール
テニスボールなどでも代用出来ますが、これは表面がゴツゴツしているので、さらに効果upが期待できます。
座ったまま足の裏で転がしたり、手の平で転がしたりして使います。
スポーツ選手も疲労回復に使うという、科学的にも研究されている商品。
癒しネコ。ほぐしてアニマルズ
その４ 血行促進して疲労回復↑ 温めグッズ
温めグッズの王道！ めぐりズム
きっとお馴染み、めぐりズムです。
温かい蒸気で癒される、疲れたときにピッタリの大ヒット商品。
耳のかけるところが痛くならないのもこの商品のすごいところです。
でも、使い捨てで割高…。という人には次の商品がぴったりだと思います↓↓。
繰り返し使えるアイピロー！
これが便利なのは電子レンジで温めて何度も使えるところ！
しかも、目の部分がくり抜かれていて、見えるようになっているので、
何かしながらでもOK。
ついでに見た目も可愛い商品です。
可愛くてホッコリ…ブルーノネックピロー
BRUNO(ブルーノ)は、リボンのマークでオシャレなホットプレートなどのキッチン家電でよく見かけますが、
こんな可愛い癒しグッズも販売しています。
肩こりに効く、肩用のネックピローです。
これも電子レンジで温めて繰り返し使えるタイプ。
この商品の利点は、「程よい重さがある」ということで
肩に載せたとき、その重みで気持ち良くなるように、設計されています。
その５ 大人もやっぱり欲しくなる⁈ ぬいぐるみ
和みキャラ クラフトホリックシリーズ
ただのぬいぐるみなんですが、なぜか癒されるフォルムと、極上の触り心地、そしてこのほっこりする表情。
4種類の顔がありますが、サイズもいろいろ、ボディカラーもいろいろ。
ぜひお気に入りの子をみつけてみてください。
クラフトシリーズの、インテリア雑貨もあります。こちらもおすすめです。
癒し系グッズ プレゼントにも人気！ほんやら堂
先ほどから、ちょこちょこ登場していたほんやら堂の製品。
実は、ほんやら堂は癒しグッズばかりを扱っていて、
リラックスするにはぴったりのものばかり！
この、安眠効果ありのふわふわひつじクッションは、
ベットタイムだけでなく、お昼寝にも◎。
ふわふわの触り心地が人気を集めています。
こちらは、抱き枕の柴ずきん。
ゆずの香り付きで、触り心地はモチモチです。
その６ 一番の癒しになる⁈生き物
一番癒しになるものといえば、ペット・動物！といきたいところなんですが、
やっぱり予算的には厳しいので…植物であれば低予算で栽培できると思いました。
緑は空気を綺麗にしますし、身体によい効果がたくさんあるそうです。
植物（花、香りを含む）が存在する事で気分をリラックスさせます。
実験では脳から出るアルファ波を測定する事で判定されました。
・・・血圧が低くなり筋肉の緊張がほぐれ、皮膚の電気抵抗が少なくなります。 そして心拍数が減少すなわち”リラックス”してしまうのです。
こうしたストレス低減作用は、一般に植物の持つ”心理的効果””生理的効果”と言われています。
それでおすすめの植物をご紹介したいと思います。
姿形が美しく可愛らしい！ガジュマル
ガジュマルは幹の形が個性があって面白い植物。
観葉植物の中でも比較的、寒さにも強いので初心者でも育てやすい植物です。
もさもさした草原にいる気分になれる⁈苔テラリウム
意外と育てやすくお手軽なのが、“苔（コケ）”。
たかが苔と思う人もいるかもしれませんが、綺麗な緑色をした苔は
見ているだけでも癒されます。
これは、手のひらサイズなので窓際やデスクの上にちょこっと飾って楽しめます。
まとめ
ここまでいくつかをご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？
自分に合いそうなものは見つかりましたか？
今回は、
- 簡単に。
- 家に居ながらできる。
- 低コスト（約3000円以下）。
という条件のストレス解消グッズを集めてみましたが、
もし、これもオススメというものがあれば、是非コメント等で教えてください。
それでは、ストレス解消グッズも活用しつつ、ストレスとうまく付き合いながら毎日生活を送ることが出来ますように！
最後までお読み頂きありがとうございました！
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